CBDに期待したものが得られなかったという経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。それは、CBDについての理解不足による誤解が原因だったかもしれません。
用法・用量、タイミング、CBDの吸収について詳しく知ることで、CBDをうまく生活に取り入れることができるようになるかもしれませんよ。
ご自身に合ったCBDを選んでいるか
CBD製品に使用されているCBDオイルには種類があり、濃度も様々です。
そこで改めて確認したいのが、カンナビノイドやテルペン、フラボノイドなど、CBD以外の植物成分が含まれているか？”麻由来成分以外の成分が配合されているか？などです。
リラックスするために使用したいですか？アクティブに過ごしたいのか？各々の目的を理解する事も大切です。
CBDオイルはいろいろある
日本で販売されているCBDオイルは、産業用の麻の茎や種から作られたオイルと同じですが、麻に含まれるカンナビノイドがCBDのみなのか。
CBGやCBNなど他のカンナビノイドを含むタイプなのかが重要なポイントになります。
*ちなみに、日本で販売されている製品のTHC含有量は非検出レベルです。
CBDはハイになるのか？
もしあなたの目的が「ハイになること」であれば、日本で販売されているCBD含有製品はハイにならないのです。
アメリカで販売されているCBD製品も大麻由来ではなく、麻由来でTHC含有量は0.3％未満なので、ハイになることはないでしょう。
アンスラゲシックの効果
前述の通り、CBDでハイになることはありませんが、CBDとカンナビノイド、テルペン、フラボノイドなどの植物性成分の存在により、「アントラージュ効果」を発揮することができます。
ヘンプには100種類以上のカンナビノイドが存在し、それぞれがユニークな機能をもっています。
例えば、CBNは体を休ませる働きがあるため、「リラックス作用のあるカンナビノイド」と言われています。一方、CBDはエンドカンナビノイド系（ECS）に働きかけ、身体の恒常性を維持し、健康全般に良いとされています。
これらのカンナビノイドはそれぞれ単独で働くと思われるかもしれませんが、そうではありません。
むしろ、一緒に存在すると、その働きが強まり、深遠なCBD体験を生み出すのです。
本来、THCを微量に含むフルスペクトラムのCBDオイルはアントラージュ効果に非常に重要な役割を果たしますが、日本では非合法なので、THCが検出されないレベルで、THC以外のカンナビノイドやテルペンを含むブロードスペクトラムと呼ばれるCBDオイルを使うことが推奨されます。
これに対し、CBDアイソレートとは、CBD以外の物質を除去した99％のCBDを意味します。
米国でてんかんに使用されているエピディオレックスは、CBDアイソレートです。
アイソレートを選ぶか、他の植物成分を含むブロードスペクトラム製品を選ぶかは、結局のところ試行錯誤の問題である。
バイオアベイラビリティについて
あなたが使用するCBD製品がどれだけ早く、どの程度まであなたの体に影響を与えるかは、多くの要因に依存します。
CBDがあなたの血流に入る速度と時間はバイオアベイラビリティと呼ばれます。
バイオアベイラビリティは、あなた（個人差）と摂取方法に依存します。
まず、個人差についてです。同じ製品を試しても、人によって効き目が違います。
これが個人差です。身長、体重、体格、耐容性…。様々な要因がCBDの効果に影響を及ぼします。
一般的に、CBDはベープ、舌下、食用、外用などの手段で摂取することができます。
それぞれの吸収率や効果を実感するまでの時間は以下の通りです。
べイプ：およそ56％、10～20分
舌下：およそ35％、15～25分
外用：およそ45％、25～45分
エディブル：45％、30～120分
食用タイプ（グミやカプセル）を使ってすぐに「うーん、効かない」と落胆することはありません。
これは、食用タイプは消化管を通過して吸収され、効果が出るまでに時間がかかるからです。
VAPEは非常に即効性があります。しかし、エディブルタイプと違って持続性は期待できません。このように、効果の発現にかかる時間や持続時間も違うことを理解し、目的に応じて使い分けるとよいでしょう。
保管方法は正しいですか？
CBDは光の当たらない涼しい場所に保管していますか？引き出しや食器棚の中が良いかもしれません。光、高温、湿度はCBD製品を劣化させる可能性があるからです。
日本の夏はとても暑く湿度が高いので、夏の間は冷蔵庫で保管するのも一つの方法です。
摂取量や摂取のタイミングは正しいか？
前述したように、人の体はそれぞれ異なり、CBDが体内でどのように働くかは人によって異なります。
人によっては、最適な摂取量がわかるまで、さまざまな摂取量を試す必要があるかもしれません。
CBDを初めて試す場合は、各製品の「推奨摂取量」よりも少ない量から始めることをお勧めします。例えば、CBDオイルの場合、スポイトいっぱい（1mL）ではなく、半分の量（0.5mL）から始めてください。
グミの場合は、1粒から始めるとよいでしょう。製品によって異なりますが、効果が出るまでに時間がかかります。オイルは、できれば舌下で服用するのがよいでしょう。舌下での吸収は、胃腸管での分解を防ぎ、より多くのCBDが吸収されるようにします。
CBDオイルは苦味が全くないので、そのまま舌下で使用し、口の中で飲み込むことができます。CBDを摂取するタイミングは、「食後」が推奨されています。食後のタイミングが難しい場合は、牛乳などの脂溶性の飲み物と併用してもよいでしょう。
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